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​“Le véritable voyage ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à voir avec de nouveaux yeux",
Marcel Proust.

La sophrologie, l'hypnose éricksonienne et le coaching, trois puissants processus transformationnels, font partie des thérapies brèves issues des courants de psychologie cognitive et comportementale. 

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Sophrologie, Hypnothérapie et Coaching présentent :

Des points communs 

  • “orientés solution” : grâce auxquels il est possible d’obtenir des changements rapides

  • le client définit un objectif préalable : spécifique et positif, mesurable, atteignable, réaliste et temporellement défini

  • des états d’apprentissage : qui permettent de dépasser les limitations habituelles de sa pensée

  • des état actifs, où le client est l’acteur de son changement et trouve ses propres solutions : parce que chacun possède en lui toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements désirés, le rôle du sophrologue / coach / thérapeute est de les repérer et de faire en sorte qu’elles lui soient révélées: c’est ce que vous faites pour vous-même qui est à l’origine de vos changements

  • des processus brefs (généralement 3 à 12 séances suffisent).

  • encadrés par un Code de déontologie 

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Des différences 

La Sophrologie

  • Une pratique psychocorporelle qui permet d’atteindre la pleine conscience, réservoir de ressources, et vise l'harmonie corps-esprit

  • Un état de conscience partiellement modifié : entre veille et sommeil

  • Axé sur le présent, et possibles passages dans le passé et le futur

  • Le thérapeute mixe paroles et exercices psychocorporels

L'Hypnose Ericksonienne

  • ​Une pratique purement psychique qui permet d’atteindre l’inconscient, réservoir de ressources 

  • Un état de conscience modifié : vous êtes à la fois présent et à la fois ailleurs

  • Un état d’hyper-focalisation

  • De possibles retours vers le passé

  • Le thérapeute occupe une grande partie du temps de parole

Le Coaching

  • Une pratique réflexive qui suscite prises de conscience et créativité afin de maximiser votre potentiel

  • Un état de conscience normal et éveillé 

  • La planification des étapes de votre changement

  • Axé sur le présent et l’avenir

  • Le client occupe la plupart du temps de parole, le coach pose des questions ciblées et fait des feedbacks rapides

En fonction de votre objectif et de vos attentes, vous pourrez entreprendre l'un ou l'autre de ces processus. 

Pour aborder de façon holistique et traiter en profondeur une problématique individuelle ou de groupe, il est aussi intéressant de mettre en œuvre une approche combinant Hypnothérapie et Coaching ou Sophrologie et Coaching : l'Hypnocoaching ou le Sophrocoaching.

À noter: La sophrologie, l'hypnose et le coaching ne remplacent pas un suivi médical, mais agissent en complément. Si besoin, le praticien vous oriente vers un médecin pour une prise en charge globale.

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